可以这样做

• 记下日期、次数、大致形态，以及是否伴随用力、疼痛或呕吐。
• 如有需要留存清晰照片，并记录近期饮食、产品和环境变化。
• 出现血便、持续腹泻或精神变差时及时就诊，不靠记录决定自行用药。